시티드로우 (1) 썸네일형 리스트형 등 운동 다음날 측면 삼각근 통증 운동 후 근육 통증은 흔한 현상입니다. 특히 등 운동 후 측면 삼각근에 통증이 발생하는 경우, 운동 자세나 루틴에 문제가 있을 수 있습니다. 이번 글에서는 등 운동 후 측면 삼각근에 통증이 발생하는 원인과 이를 해결하기 위한 방법을 자세히 알아보겠습니다. 측면 삼각근 통증의 원인1. 부적절한 운동 자세운동 자세가 잘못된 경우 특정 근육에 과도한 부담이 가해질 수 있습니다. 예를 들어, 암풀다운, 턱걸이, 시티드로우 등의 등 운동을 할 때 어깨와 팔의 위치가 올바르지 않으면 측면 삼각근에 무리가 갈 수 있습니다. 특히 팔을 외전할 때 어깨가 과도하게 움직이면 삼각근에 통증이 발생할 수 있습니다. 이러한 잘못된 자세는 근육의 비정상적인 수축을 유발하며, 장기적으로는 부상으로 이어질 수 있습니다. 따라서 운.. 이전 1 다음
