수면부족 (4) 썸네일형 리스트형 잠을 많이 자도 졸린 이유 많은 사람들이 충분히 잠을 자도 여전히 피곤함을 느끼는 경험을 한다. 이는 단순히 수면 시간이 부족해서가 아니라, 수면의 질이나 다른 요인들이 영향을 미칠 수 있기 때문이다. 이 글에서는 잠을 많이 자도 졸린 이유와 그 해결책에 대해 알아보겠다. 수면의 질이 중요한 이유수면의 양과 더불어 수면의 질은 우리의 건강과 일상생활에 큰 영향을 미칩니다. 수면의 질이 좋지 않으면, 충분한 시간을 잠을 자도 피로감을 해소할 수 없으며, 이는 신체 및 정신 건강에 부정적인 영향을 끼칠 수 있습니다. 수면 주기의 중요성수면은 여러 단계를 거치며, 이 중 깊은 수면 단계에서는 신체와 뇌의 회복이 이루어집니다. 깊은 수면과 얕은 수면의 균형이 잘 이루어져야 효과적인 휴식을 취할 수 있습니다. 깊은 수면이 충분하지 않으면.. 이전 1 2 다음
