면역력 높이는 방법
면역력은 우리의 몸이 질병과 싸우는 능력을 의미합니다. 면역력이 강하면 감기, 독감, 각종 바이러스 등의 질병에 걸릴 확률이 줄어들고, 걸렸더라도 빨리 회복할 수 있습니다. 현대 사회에서는 스트레스, 불규칙한 생활습관, 오염된 환경 등으로 인해 면역력이 약해지기 쉬운데, 이를 강화하기 위해서는 올바른 생활습관과 식습관이 필수적입니다. 이 글에서는 면역력을 높이는 다양한 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다. 면역력 높이는 주요 방법균형 잡힌 식단1.1. 비타민과 미네랄 섭취면역력을 강화하기 위해서는 다양한 비타민과 미네랄이 포함된 음식을 섭취하는 것이 필수적입니다. 특히 비타민 C, 비타민 D, 아연, 셀레늄 등은 면역 체계를 강화하는 데 중요한 역할을 합니다. 비타민 C: 감귤류 과일 (오렌지, 레몬, ..
