땅콩버터 (2) 썸네일형 리스트형 땅콩버터 효능과 영양소 땅콩버터는 그 특유의 고소한 맛과 부드러운 질감으로 많은 사람들이 사랑하는 식품입니다. 하지만 그 맛뿐만 아니라 건강에도 이로운 점이 많다는 사실, 알고 계셨나요? 이번 글에서는 땅콩버터가 어떻게 우리의 건강에 긍정적인 영향을 미치는지 자세히 알아보겠습니다. 1. 단백질 함량이 높아 근육 강화에 도움땅콩버터는 단백질이 풍부하여 근육을 강화하고 유지하는 데 큰 도움이 됩니다. 단백질은 우리 몸에서 근육 성장과 회복에 필수적인 영양소로, 특히 운동 후에 땅콩버터를 섭취하면 근육 회복에 도움을 줄 수 있습니다. 땅콩버터 2테이블스푼(약 32g)에는 약 8g의 단백질이 포함되어 있어, 간편하게 단백질을 보충할 수 있습니다. 또한, 땅콩버터는 식물성 단백질을 제공하기 때문에 채식주의자와 비건도 안심하고 섭취할 .. 다이어트 땅콩빵 레시피 다이어트를 하면서도 맛있고 건강한 간식을 찾는 것은 쉬운 일이 아닙니다. 특히 빵과 같은 고탄수화물 음식을 피해야 하는 경우가 많지만, 그렇다고 해서 맛있는 빵을 포기할 필요는 없습니다. 이 글에서는 다이어트에 좋은 땅콩빵 레시피를 소개하겠습니다. 이 땅콩빵은 저탄수화물, 고단백질로 구성되어 있어 다이어트 중에도 안심하고 즐길 수 있는 간식입니다. 다이어트 땅콩빵 레시피재료 준비1. 기본 재료땅콩가루: 1컵아몬드 가루: 1/2컵베이킹 파우더: 1작은술소금: 약간 2. 습식 재료계란: 3개무가당 아몬드 밀크: 1/2컵올리브 오일: 2큰술바닐라 익스트랙: 1작은술 3. 추가 재료무가당 땅콩버터: 1/4컵스테비아 또는 에리스리톨: 2큰술 (선택 사항) 만들기1. 오븐 예열 및 준비오븐을 180도로 예열합니다... 이전 1 다음
