단백질보충 (1) 썸네일형 리스트형 헬스 할 때 그릭요거트 먹는 이유 운동을 하는 사람들 사이에서 그릭 요거트의 인기가 날로 증가하고 있습니다. 그 이유는 무엇일까요? 이 글에서는 운동할 때 그릭 요거트를 섭취하는 이유와 그것이 운동 성과에 어떻게 기여하는지에 대해 자세히 살펴보겠습니다. 운동 전후의 영양 섭취의 중요성 운동 전 영양 섭취 운동 전 영양 섭취의 주요 목적은 운동 중 필요한 에너지를 제공하고 최적의 성능을 발휘할 수 있도록 하는 것입니다. 이를 위해 주로 탄수화물을 섭취하는 것이 권장됩니다. 탄수화물은 운동 중 에너지원으로 사용되며, 충분한 탄수화물 섭취는 피로를 늦추고 운동 능력을 향상시킬 수 있습니다. 적절한 섭취 시간: 운동 30분~1시간 전 추천 식품: 바나나, 오트밀, 저지방 요거트, 통곡물 빵 운동 중 영양 섭취 장시간 운동을 하는 경우, 운동 중.. 이전 1 다음
