BCAA (1) 썸네일형 리스트형 BCAA 효능: 근육 성장과 회복 운동을 즐기는 사람이라면 BCAA(브랜치드 체인 아미노산)에 대해 들어보았을 것입니다. BCAA는 류신, 이소류신, 발린의 세 가지 필수 아미노산으로 구성되어 있으며, 근육 성장과 회복, 에너지 공급에 중요한 역할을 합니다. 이번 글에서는 BCAA의 다양한 효능과 이를 활용한 운동 효과를 자세히 살펴보겠습니다. BCAA의 기본 이해BCAA(Branched-Chain Amino Acids)는 체내에서 합성되지 않는 필수 아미노산으로, 음식이나 보충제를 통해 섭취해야 합니다. BCAA는 류신(Leucine), 이소류신(Isoleucine), 발린(Valine) 세 가지 아미노산으로 구성되어 있습니다. 이들은 근육에 직접적으로 작용하여 단백질 합성을 촉진하고, 운동 중 에너지원으로 사용될 수 있습니다. BC.. 이전 1 다음
