비타민섭취방법 (1) 썸네일형 리스트형 비타민 복용 시간: 아침, 점심, 저녁 비타민은 우리 몸의 정상적인 기능을 유지하고 면역력을 강화하는 데 필수적인 영양소입니다. 그러나 비타민을 언제 복용하느냐에 따라 그 효과가 달라질 수 있습니다. 이 글에서는 비타민을 최적의 시간에 복용하여 최대의 효과를 얻는 방법에 대해 알아보겠습니다. 비타민의 종류와 복용 시간수용성 비타민수용성 비타민은 물에 녹아 체내에 흡수되며, 신체에 필요한 만큼 사용된 후 나머지는 소변으로 배출됩니다. 대표적인 수용성 비타민으로는 비타민 C와 비타민 B군이 있습니다. 비타민 C특징: 강력한 항산화제로 면역력 강화, 피부 건강 유지, 콜라겐 합성 등에 도움을 줍니다.복용 시간: 아침 식사와 함께 복용하는 것이 좋습니다. 음식물과 함께 섭취하면 흡수율이 높아집니다. 특히 과일이나 채소와 함께 먹으면 더욱 효과적입니.. 이전 1 다음
