발목테이핑 (1) 썸네일형 리스트형 손목 발목 테이핑 방법과 효과 관절 부상은 일상생활이나 운동 중에 쉽게 발생할 수 있습니다. 특히 손목과 발목은 활동량이 많고 부상 위험이 높은 관절입니다. 이러한 관절 부상을 예방하고 치료하기 위해 테이핑 기법이 널리 활용되고 있습니다. 테이핑은 관절을 안정화하고 통증을 줄이는 데 효과적입니다. 이번 글에서는 손목과 발목 테이핑의 방법과 효과에 대해 자세히 살펴보겠습니다. 1. 손목 테이핑 방법1-1. 준비물탄력 테이프가위알코올 솜 1-2. 테이핑 순서손목 관절 부위를 알코올 솜으로 깨끗이 닦아냅니다.알코올 솜을 사용하여 손목 주변의 피부를 깨끗이 닦아 기름기와 먼지를 제거합니다. 이는 테이프의 접착력을 높여줍니다.테이프의 한쪽 끝을 손목 안쪽에 붙이고, 손등 쪽으로 감아올립니다.테이프를 손목 안쪽, 즉 손목의 내측에 고정합니다... 이전 1 다음
