물마시기 (1) 썸네일형 리스트형 하루 물 섭취량 권장량 물은 우리 몸에 필수적인 영양소로, 체내 대사 활동을 원활하게 하고 각종 질병 예방에 도움을 줍니다. 하지만 많은 사람들이 하루 동안 충분한 양의 물을 마시지 않아 탈수 증상을 겪곤 합니다. 이 글에서는 개인의 특성과 활동량에 따른 적정 물 섭취량을 알아보고, 건강한 수분 섭취 습관을 기를 수 있는 방법을 소개하겠습니다. 하루 물 섭취량 권장량성인 남성:권장량: 하루 1.6~2리터이유: 남성은 일반적으로 여성보다 체내 수분 요구량이 높아 더 많은 물을 필요로 합니다. 성인 여성:권장량: 하루 1.2~1.8리터이유: 여성은 남성보다 체내 수분 요구량이 낮기 때문에 상대적으로 적은 양의 물을 필요로 합니다. 어린이 및 청소년:권장량: 연령과 성별에 따라 다양이유: 성장 단계에 있는 어린이와 청소년은 나이와 .. 이전 1 다음
