멜라토닌효능 (1) 썸네일형 리스트형 멜라토닌 효능: 숙면과 노화 예방 멜라토닌은 우리 몸이 자연적으로 생성하는 호르몬으로, 주로 수면 주기를 조절하는 데 중요한 역할을 합니다. 그러나 멜라토닌의 효능은 단순히 수면에만 국한되지 않습니다. 이 글에서는 멜라토닌이 건강에 미치는 다양한 긍정적인 영향을 자세히 탐구해보겠습니다. 멜라토닌과 수면멜라토닌은 우리 몸에서 자연적으로 생성되는 호르몬으로, 주로 뇌의 송과선에서 분비됩니다. 이 호르몬은 우리의 생체 리듬, 특히 수면-각성 주기를 조절하는 데 중요한 역할을 합니다. 멜라토닌의 분비량은 낮에는 적고, 밤에는 많아지며, 이는 우리 몸이 밤과 낮을 구별하고 적절한 시간에 잠을 자거나 깨어 있게 하는 데 도움을 줍니다. 멜라토닌과 수면의 질 향상졸음 유발: 멜라토닌 수치가 높아지면 우리 몸은 졸음을 느끼고 수면 상태로 더 쉽게 들.. 이전 1 다음
