다이어트정체기 (1) 썸네일형 리스트형 다이어트 정체기 다이어트 과정에서 많은 이들이 겪게 되는 한 가지 큰 장애물이 있습니다. 바로 '다이어트 정체기'입니다. 이 글에서는 다이어트 정체기의 원인을 파악하고, 이를 극복하기 위한 구체적인 전략을 제시하고자 합니다. 다이어트 정체기는 체중 감량 여정에서 흔히 마주치는 도전 중 하나입니다. 이 현상을 이해하려면, 정체기를 유발할 수 있는 몇 가지 주요 원인을 알아야 합니다.대사 적응:장기간에 걸친 칼로리 제한은 신체가 더 적은 에너지로도 효율적으로 기능하도록 만듭니다. 이는 대사율이 감소하는 현상으로, 신체가 섭취하는 칼로리를 더 적게 소모하게 만듭니다. 결과적으로, 초기에 비해 같은 양의 칼로리를 섭취하고도 체중이 감소하지 않는 상황이 발생할 수 있습니다.근육 손실:체중을 감량하는 과정에서 지방.. 이전 1 다음
