근육통완화 (1) 썸네일형 리스트형 허리 근육통 빨리 푸는 방법 허리 근육통은 많은 사람들이 겪는 흔한 문제로, 일상생활에 큰 불편을 초래합니다. 빠르게 허리 근육통을 완화하고 일상으로 돌아갈 수 있는 방법들을 자세히 알아보겠습니다. 1. 허리 근육통의 원인① 과도한 운동무리한 운동이나 갑작스러운 움직임으로 인해 허리 근육이 손상되어 통증이 발생할 수 있습니다.특히 운동 후 충분한 준비운동과 정리운동을 하지 않으면 근육 손상의 위험이 높아집니다. ② 잘못된 자세장시간 앉아 있거나 잘못된 자세로 일하는 경우, 허리 근육에 과도한 부담이 가해져 통증이 발생할 수 있습니다.컴퓨터 작업이나 운전 등 장시간 같은 자세를 유지하는 경우 특히 주의해야 합니다. ③ 스트레스심리적 스트레스가 누적되면 근육 긴장을 유발하여 허리 근육통을 일으킬 수 있습니다.스트레스로 인한 근육 긴장.. 이전 1 다음
