건강한야식 (1) 썸네일형 리스트형 자기 전 부담 없는 음식: 바바나, 요거트 밤늦게 까지 일하거나 공부하다 보면 자연스레 배가 고플 때가 있습니다. 하지만 잠자리에 들기 직전에 무엇을 먹는지는 다음 날의 컨디션과 직결됩니다. 소화가 잘되고 칼로리가 낮은 음식을 선택해야 숙면을 취할 수 있으며, 다음 날 상쾌한 기분으로 일어날 수 있습니다. 이 글에서는 잠자기 전에 부담 없이 먹을 수 있는 음식들을 소개하겠습니다. 소화에 좋은 음식바나나바나나는 마그네슘과 칼륨이 풍부하여 근육의 이완을 도와주고, 스트레스나 불안감을 완화시켜 주는데 효과적입니다. 이러한 이유로, 잠자기 전에 먹을 경우 수면의 질을 높이는 데 도움을 줄 수 있습니다. 또한 바나나는 소화가 잘 되는 식품으로, 잠자기 전 가벼운 간식으로 섭취하기에 적합합니다. 특히 변비가 있는 사람들에게 바나나는 소화를 돕고 장 운동을.. 이전 1 다음
