철분이 부족할 때 나타나는 증상

철분은 우리 몸에서 매우 중요한 역할을 합니다. 철분이 부족하면 다양한 증상이 나타날 수 있으며, 이는 일상 생활에 큰 영향을 미칠 수 있습니다. 철분 결핍의 증상을 미리 알고 대처하는 것이 중요합니다. 여기서는 철분이 부족할 때 나타나는 주요 증상 10가지를 소개합니다.

 

1. 극심한 피로

철분이 부족하면 신체 조직에 산소가 충분히 공급되지 않아 에너지가 부족해집니다. 이로 인해 평소보다 두세 배 더 피로하거나 몸이 약해진 느낌이 들 수 있습니다. 이는 철분이 헤모글로빈을 생성하는 데 필수적이기 때문입니다. 헤모글로빈은 산소를 운반하는 역할을 하므로, 철분이 부족하면 산소 공급이 원활하지 않아 피로가 쉽게 쌓입니다.

 

2. 창백한 피부

철분이 부족하면 헤모글로빈 생산이 줄어들어 피부가 창백해질 수 있습니다. 특히 입술 안쪽이나 잇몸, 아래 눈꺼풀 안쪽이 평소보다 덜 붉다면 철분 결핍을 의심해볼 수 있습니다. 이는 혈액 내 산소 운반 능력이 떨어지기 때문입니다. 피부가 창백해지는 것은 철분 결핍의 초기 증상 중 하나입니다.

 

3. 숨 가쁨

깊게 심호흡을 해도 몸 조직에 공급되는 산소량이 낮으면 숨이 찬 느낌이 들 수 있습니다. 계단을 오르거나 운동을 할 때 이러한 증상이 나타날 수 있습니다. 이는 철분이 부족하면 혈액이 충분한 산소를 운반하지 못해 발생하는 증상입니다. 숨 가쁨은 일상 생활에서 큰 불편을 초래할 수 있습니다.

 

4. 심장 두근거림

철분 결핍으로 인해 심장에 과부하가 걸리면 불규칙한 박동이나 심장 확장 등의 증상이 나타날 수 있습니다. 심장이 두근거리는 느낌이 들면 철분 수치를 점검해보는 것이 좋습니다. 이는 철분이 부족하면 심장이 더 많은 혈액을 펌프질해야 하기 때문에 발생하는 증상입니다.

 

5. 하지불안 증후군

철분 결핍은 하지불안 증후군의 원인이 될 수 있습니다. 잠시도 가만히 있지 못하고 꼼지락거리는 증상이 나타난다면 철분 결핍을 의심해볼 수 있습니다. 하지불안 증후군은 특히 밤에 증상이 심해질 수 있으며, 수면의 질을 떨어뜨릴 수 있습니다.

 

6. 두통

철분이 부족하면 뇌에 산소가 충분히 공급되지 않아 두통이 발생할 수 있습니다. 뇌동맥이 부풀어 오르면서 두통이 심해질 수 있습니다. 이는 철분이 부족하면 혈액 내 산소 운반 능력이 떨어져 뇌가 충분한 산소를 공급받지 못하기 때문입니다.

 

7. 불안감

스트레스 받을 일이 많지 않은데도 불안감이 증가한다면 철분 결핍을 의심해볼 수 있습니다. 산소가 부족하면 신체의 교감신경계가 촉진되어 불안감이 증가할 수 있습니다. 이는 철분이 부족하면 신경계에 영향을 미쳐 불안감을 유발할 수 있기 때문입니다.

 

8. 탈모

철분 결핍은 빈혈증으로 발전할 수 있으며, 이로 인해 모발 손실이 발생할 수 있습니다. 빈혈증이 생기면 신체는 가장 급한 곳부터 산소를 보내기 때문에 모발을 보호하는 곳은 산소가 부족해집니다. 이는 철분이 부족하면 모발 성장에 필요한 영양소가 충분히 공급되지 않기 때문입니다.

 

9. 이식증

철분이 부족한 사람들은 분필이나 흙, 종이 등을 씹어 먹는 경향이 있습니다. 이는 철분 결핍의 신호일 수 있습니다. 이식증은 철분 결핍으로 인해 발생하는 이상한 식욕으로, 철분이 부족하면 몸이 비정상적인 물질을 섭취하려는 경향을 보일 수 있습니다.

 

10. 염증성 장 질환

철분을 충분히 섭취하더라도 크론병이나 궤양성 대장염 같은 염증성 장 질환이 있으면 철분 흡수에 문제가 생길 수 있습니다. 이러한 질환이 있다면 의사와 상의하여 철분 흡수를 늘리는 방법을 찾아야 합니다. 이는 철분이 부족하면 장의 염증이 악화될 수 있기 때문입니다.

이유 없이 피곤… 철분 부족 증상 10가지 - 코메디닷컴 (kormedi.com)

이유 없이 피곤… 철분 부족 증상 10가지 - 코메디닷컴

 

철분 결핍은 다양한 증상을 유발할 수 있으며, 이를 미리 알고 대처하는 것이 중요합니다. 철분이 부족하다고 느껴지면 적절한 검사를 통해 철분 수치를 확인하고, 필요시 철분 보충제를 섭취하는 것이 좋습니다.