국민체력100 체력인증센터 측정종목

국민체력100 체력인증센터는 국민의 체력 증진을 목표로 다양한 체력 측정 프로그램을 운영하고 있습니다. 이 프로그램은 연령대별로 맞춤형 체력 측정을 제공하여 개인의 체력 상태를 정확하게 평가하고, 이를 바탕으로 체력 증진을 위한 맞춤형 운동 처방을 제시합니다.

 

유아기 (48개월~83개월)

유아기의 체력 측정 항목은 다음과 같습니다:

• 신장 (cm): 아이의 키를 측정합니다.
• 체중 (kg): 아이의 몸무게를 측정합니다.
• BMI (kg/㎡): 체질량지수를 계산하여 아이의 체격을 평가합니다.

 

유소년기 (만 11세~12세)

유소년기의 체력 측정 항목은 다음과 같습니다:

• 15m 왕복 오래 달리기 (회): 심폐지구력을 평가합니다.
• 상대악력 (%): 근력을 측정합니다.
• 윗몸 말아 올리기 (회): 근지구력을 평가합니다.
• 반복 옆 뛰기 (회): 민첩성을 측정합니다.
• 제자리멀리뛰기 (cm): 순발력을 평가합니다.
• 눈-손 협응력 검사 (초): 협응력을 측정합니다.

 

청소년기 (만 13세~18세)

청소년기의 체력 측정 항목은 다음과 같습니다:

• 20m 왕복 오래 달리기 (회): 심폐지구력을 평가합니다.
• 상대악력 (%): 근력을 측정합니다.
• 교차 윗몸 일으키기 (회): 근지구력을 평가합니다.
• 앉아 윗몸 앞으로 굽히기 (cm): 유연성을 측정합니다.
• 제자리멀리뛰기 (cm): 순발력을 평가합니다.
• 10m 왕복 달리기 (초): 민첩성을 측정합니다.

 

성인기 (만 19세~64세)

성인기의 체력 측정 항목은 다음과 같습니다:

• 20m 왕복 오래 달리기 (회): 심폐지구력을 평가합니다.
• 트레드밀 스텝 검사: 심폐지구력을 추가로 평가합니다.
• 상대악력 (%): 근력을 측정합니다.
• 교차 윗몸 일으키기 (회): 근지구력을 평가합니다.
• 앉아 윗몸 앞으로 굽히기 (cm): 유연성을 측정합니다.
• 제자리멀리뛰기 (cm): 순발력을 평가합니다.

 

어르신기 (만 65세 이상)

어르신기의 체력 측정 항목은 다음과 같습니다:

• 20m 왕복 오래 달리기 (회): 심폐지구력을 평가합니다.
• 상대악력 (%): 근력을 측정합니다.
• 교차 윗몸 일으키기 (회): 근지구력을 평가합니다.
• 앉아 윗몸 앞으로 굽히기 (cm): 유연성을 측정합니다.
• 제자리멀리뛰기 (cm): 순발력을 평가합니다.

국민체력 100 | 체력측정 | 국민체력인증 | 측정항목 (kspo.or.kr)

국민체력 100 | 체력측정 | 국민체력인증 | 측정항목

 

국민체력100 체력인증센터는 이러한 체력 측정 항목을 통해 개인의 체력 상태를 종합적으로 평가하고, 이를 바탕으로 맞춤형 운동 프로그램을 제공하여 국민의 건강 증진에 기여하고 있습니다.